Hast du dir auch Silvestervorsätze notiert und stellst jetzt erschrocken fest, dass wir schon Anfang Februar haben und du bisher wenig oder gar nichts davon umgesetzt hast? Oder hast du vielleicht sogar Dinge umgesetzt und bemerkt, dass du dir sehr viel Druck dabei gemacht hast und dir die Leichtigkeit fehlt? Heute verrate ich dir, was mir geholfen hat, das zu ändern.
Zu Beginn eines neuen Monats feiere ich ein Mini-Silvester und wähle eine Intention (lat. intendere = sein Streben auf etwas richten). Etwas, das mich daran erinnert, was in diesem Monat für mich wichtig ist. Etwas, das meinen Fokus lenkt und mich motiviert, den ersten Schritt in diese Richtung zu gehen. Dazu braucht es keinen detaillierten Schritte-Plan und keine fertig ausgearbeitete „To-do“-Liste. Es darf viel leichter gehen und das Beste daran ist: Es darf Spaß machen.
Mithilfe der Intention Ziele setzen und erreichen
„Es gibt keinen günstigen Wind für den, der nicht weiß, in welche Richtung er segeln will.”
Wilhelm I. (Oranien)
Stell dir vor, du sitzt entspannt in einem wunderschönen kleinen Segelboot auf dem Meer. Die Sonne scheint und es weht eine angenehme, warme Brise. Du hörst das Meeresrauschen und ab und zu ein paar Möwen. Du fühlst Vorfreude und bist neugierig, denn du hast dich entschieden: Deine ganz persönliche Reise startet heute.
Auf einer Tafel steht dein Reiseziel – deine Intention. Sie leuchtet wie ein Leitstern über dir und weist dir die Richtung „Da willst du hin“. Während du in deinem Tempo über das Meer schipperst, dient dir deine Intention als Kompass. Du genießt deine Reise und bestaunst die Landschaft. Du hast Zeit, dich umzuschauen, an schönen Plätzen zu ankern und Pausen zu machen, wann immer du magst.
Du hast Zeit, an Orten anzuhalten, die du noch nicht kennst oder an denen du lange nicht gewesen bist. Du hast Zeit, Umwege zu machen. Du weißt, dass du mithilfe deines Leitsterns jederzeit deinen Kurs korrigieren und die Segel neu setzen kannst. Du weißt, dass du in deiner Zeit an deinem Ziel ankommen wirst. Alles beginnt mit deiner bewussten Entscheidung für dein Ziel loszufahren und genau hier beginnt die Magie der Intention. Der Moment, mit dem du Ziele setzen und erreichen wirst! Lass uns zaubern!
Finde deine Intention – deinen Leitstern
Nimm dir einen Moment Zeit und beantworte folgende Fragen:
- Auf welchen Bereich in meinem Leben möchte ich diesen Monat besonders achten?
- Was möchte ich in diesem Bereich verändern?
- Was ist dann anders als jetzt?
Dann springe in Gedanken einmal in die Zukunft. Wenn sich dieser Bereich positiv verändert hat:
- Woran merke ich das ganz konkret?
- Wofür nehme ich mir dann mehr Zeit?
- Woran bemerkt das mein Umfeld?
Fasse deine Antworten in einem Satz, einem Wort oder einem Zitat zusammen. Das ist dein persönlicher Leitstern – deine Intention, auf die du deinen Fokus legen möchtest. Besonders kraftvoll ist es, wenn du diese mit einem Bild verknüpfst, das ein positives Gefühl in dir auslöst und deine Neugier weckt. Wenn du diesen Fragen verinnerlichst, kannst du deine Ziele ganz einfach setzten und erreichen.
Starte mit dem ersten Schritt – losfahren
Jetzt geht es darum, Ideen zu sammeln und dann ganz bewusst einen ersten Schritt in Richtung deiner Intention zu gehen. Fragen, die dich dabei unterstützen können, sind:
- Was kannst du tun, um deinem Ziel näher zukommen?
- Wozu sagst du in diesem Monat „ja“ und wozu „nein“?
- Was ist ein ganz konkreter Schritt und wann startest du damit?
Let the magic happen – genieße den Weg!
Entscheide dich für einen ersten Schritt und dann gehe los – für dich. Genieße deine Reise im Hier und Jetzt, denn du darfst auch schon glücklich sein, bevor du an deinem Ziel angekommen bist. Lade bewusst immer wieder Leichtigkeit und Spaß ein und lass dich auf dem Weg von deiner Umwelt inspirieren. Erinnere dich daran, dass du noch nicht genau wissen brauchst, wie es weiter geht.
Dein nächster Schritt ergibt sich, wenn du losgegangen bist und mit offenen Augen durch dein Leben gehst. Du wirst bemerken, dass dir dein Fokus-Thema im Alltag öfter begegnet. Warum? Weil du deine Aufmerksamkeit aktiv darauf legst. Vielleicht entdeckst du ein tolles Buch, lernst interessante Menschen kennen oder hast plötzlich eine Idee, die dich begeistert. Achte auf diese Zeichen und entscheide selbst, was du als nächstes ausprobieren möchtest.
Ich wünsche dir eine magische Reise, einen leuchtenden Leitstern in deiner Lieblingsfarbe, eine Portion Mut und vor allem ganz viel Spaß!
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